co mi tam

[...] do myślenia, ze moze te ćwiczenia dynamiczne robić i dałes ich przykłady co gdzie, ale jakoś tak w necie nie mogłem ich zbytnio znaleźć, nie wiedziałem jak je wprowadzic, a tam tylko Ty mi pomagasz w treningu, dlatego pomyślałem, ze tutaj napisze ale jak tak to zapraszam Ciebie do bloga mojego i mozesz napisac co gdzie jak dokładniej hi hi ..

[...] samo pośladek, barki - tutaj przy robieniu psa z głową w dół i w górę naprzemiennie w pewnym momencie ręce mi odmawiają posłuszeństwa, pompki też przez to nie zrobię). Co tam jeszcze... z moją mobilnością jest stosunkowo dobrze (tylko w obrębie barku jest problem, ale tylko w zakresie takim jak przy robieniu agrafki za plecami - 6cm i 24cm [...]

[...] 10reps. 32kg w wersji One Hand wycisnę, więc może być, że nie jest to duży ciężar. W ketlach się zakochałem jakoś w stycznie. Poszedłem na trening CrossFit do boxa i był tam instruktor Strong Fist. Pokazał mi co i jak i tak się w sumie zaczęło. Pozbyłem się ławeczek, sztang i skromnego obciążenia i zakupiłem 2x24kg. Najlepsza inwestycja w [...]

[...] odpuscic?co bedzie lepsze dla mnnie?jak juz pisalem biore ze soba rowniez odzywki monstera,carbo,izolat serwatki i egg protein oraz 2 oleje MCT,i 0,5 litra lnianego bo oliwa tam jest w lidlu,acha mam tez jeszcze paczke l-karnityny z rzezby,brac ja ze soba,czy lepiej sprzedac,a za ta kase cos dokupic,bo l-karnityna na masie to chyba mozna zamienic [...]

[...] ale okazało się że od wyzwania nie mam żadnego zdjęcia takiego które mogłabym porównywać z dzisiejszymi sprzed treningu . Ale znalazłam jakieś z grudnia i nawet trochę tam mnie mniej . W sumie nawet mi się podoba to co widzę ale jeszcze zanim wejdę na plus zredukować trochę trzeba . Po weekendzie ogarnę wymiary , może.sie uda jakieś zdjęcia [...]

[...] za słowo, bo sylwetka z wielkim potencjałem i szkoda go nie wykorzystać. Nie no wrócić wrócę szkoda tych dwóch lata w któryś co nie co wypracowałam . Może niewiele ale coś tam jest . Na chwilę.obecna to średnio mi się chce cokolwiek robić ale ze waga trochę poszła w górę to staram się z rana kręcić cardio chociaż te 4x w tyg i od dwóch tyg [...]

[...] gorączki (zresztą zawsze tak mam przy chorobie) i sobie łaziłem po domu i sie strasznie nudziłem więc moja wielkoduszna mamusia wymyśliła ze wezwie lekarza to on mi coś tam przepisze i szybciej sobie wyjdę ,no i od słów przeszła do czynów-mineło jakieś 2h i przyjechał taki młody wypłoch grom go wie skąd a żeby było śmieszniej to na pieczatce [...]

A tam, genetyką w tą stronę się nie przejmuję.. Będzie motywacja by utrzymać ciałko w normalnej formie, a tak czy siak już pisałam że 6-8pak nie jest dla mnie niezbędny. Szkoda tylko, że nie mogę już dodać do pierwszego posta zdjęcia od frontu, bo dziś sobie przypomniałam, że zapomniałam, a front mam cały, z drobną cenzurą (bo nie sypiam w staniku [...]

[...] mieć nie mogę, ale jego zdaniem przysiad czy martwy robię modelowo wręcz. Efekt sylwetkowy też jest mocno taki sobie (aczkolwiek to nie o niego chodzi) - klata i plecy jakoś tam się uwidaczniają, nogi się bardzo uwidaczniają, bebech jak był wywalony tak jest, a ręce na tle całości przypominają dwa patyczaki siedzące na pniu dorodnego drzewa. [...]

[...] modele proponuję i do jakiej kwoty, czytaj wszystko zanim coś w moją stronę napiszesz. Mi zrobiło różnicę kiedy miałem total 90tki(III FG) a kiedy np. copy lub vaporki czy tam tiempo,gdyż w totalch nie zawsze mi wychodzilo wszystko co chciałem- moze to zmiana obuwia wpłynęła(2 seozny z rzedu vapory, chcialem spr. odmiany). Poki co kupiłem [...]

[...] nastaw wszystkie swoje sily na wyleczenie tej fobii. jesli masz kase - psycholog solidny, nie wiem skad jestes, ale moge dac Ci namiar do babki w Wawie. nie silownia tam, nie sylwetka, ale najpierw wyleczenie bulimii. jak mozesz wywal jedzenie ktore jesz podczas napadow z zasiegu swoich rak. bierzesz worek i wypierd&*^& wszystko [...]

[...] chyba;) Alicje ogladalam wczoraj wieczorem na youtube i stwierdzam,ze bajka dla doroslych nie dla dzieci, haha, smialam sie do lez:D mowie o tej walta disneya z '51r. No i tam bylo dwoch takich swirow, co 364 dni w roku swietowali nieurodziny :D to dobra opcja, po co swietowac raz, jak mozna nieurodziny swietowac caly rok, hahah, strasznie mnie [...]

Siema, jak tam idzie A6W?:) ja dziś 4 dzień zrobiłem Co do biegania to już uzależnienie, żadna pogoda mi w tym nie przeszkadza:) i szczerze mówiąc to wole mrozy niż upały:) Czemu nie wrócisz do boksu? Przy sw można dużo stracić na wadze. Sam szukam teraz czegoś bo chodziłem na Krav Mage no ale już nie ma tych treningów. Pozdrawiam i życzę [...]

[...] czymś nasmarować żeby sie nie przeklejało, ja daje 1/4 małej łyżeczki masła i jak "namoczysz" patelnie, na małym ogniu smażysz to, możesz dodać pieprz lub co tam lubisz:) soki puscić muszą, pieczarki przypiec żeby nie były białe:) po smaku poznasz że już:) możesz na większym ogniu robić, ale bez przesady bo spalisz xD i tyle, [...]

Pracuję i trenuję i przez to nie mam siły żeby często tam chodzić, bo czuję się jakiś psychicznie wypalony. Startów żadnych jeszcze nie było bo długo to ja MMA nie trenuję - w Polsce było 6 miesięcy i to dwa lata temu... więc jestem w grupie początkujących. Dużo tam jest osób co zaliczyło raptem kilka treningów %-) Idzie mi dobrze, zobaczymy co [...]

[...] kumpel kiedyś też bawił sie z ołowiem, ale dla potrzeb wędkarstwa. Topił go na działce na ognisku. Myślę, że jest to tańsze, szybsze i co najważniejsze zdrowsze. Jeśli chodzi o otwór, wydaje mi się, że dobrym rozwiązaniem byłoby wyliczenie środka garnka i przyspawanie tam metalowej rurki. Garnek i tak bedzie używany tylko do jednego celu.

ha ha %-) wg CT budowałeś dom czy odkupywałeś ? bo z tego co tam wcześniej rozmowa była to chyba świeży dom masz ? ja tam 3 lata z rzędu w sezon jeździłem na narty bo na desce mi słabo idzie ;/ ale w tym roku już brak ekipy niestety a w 2 osoby to też lipa jechać w sezonie .

[...] \-) Po wnikliwej analizie i wczuciu się rolę nieśmiało trenującej, nie pozostaje mi nic innego jak życzyć powodzenia %-), ale nie takie rzeczy się robiło, co? /-)_ Tylko tam nie szalej tego szóstego i siódmego dnia, bo mimo, że właśnie zepsułaś sobie dzień porannym treningiem };-), to znamy się nie od dziś ;-) To mnie zaciekawiło: 2A. [...]

Obliques, czy Ty tez uwazasz ze powinnam od razu zaczac od 1800 kcal? Morales, ufam Wam, od kiedy jestem na tym forum nie czytam innych rzeczy dotyczacych diet i zywienia. I naprawde chce tak sprobowac. Ciesze sie ze tu trafilam. Pomozcie mi prosze tylko z ustaleniem treningu na silowni. Co ile i jak robić, a ja tam na miejscu poprosze trenera by [...]

[...] 250 g. Forma myślę, że minimalnie na plus, z rana jak się napnę i trochę złapię za fat pozostający na brzuchu to widzę zalążek kostki, więc jest progress%-) niestety głównie tam fat siedzi, więc jak (mam nadzieję) będzie schodził to upragniona krata będzie coraz bardziej widoczna. Waga na dziś 77,7 kg z rana, więc spada, na szczęście nie za dużo, [...]